Suplementos esenciales
Europa
Magnesio Malato
Importante para el corazón, los músculos y el sistema nervioso. Tomar la dosis indicada en la etiqueta del suplemento.
En polvo:
En cápsulas:
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Magnesio bisglicinato
Sirve para sistema nervioso, relajación muscular, mejorar el sueño, reducir ansiedad y estrés, apoyar la función cerebral, disminuir calambres musculares. Tomar la dosis indicada en la etiqueta del suplemento. Se recomienda tomar por la noche.
Magnesio Citrato
Sirve para estreñimiento, movilización intestinal, mejorar la motilidad digestiva, apoyar la limpieza intestinal suave.
Se toma 30 minutos antes de comer cuando hay estreñimiento. Si el estreñimiento es más severo, se puede tomar 30 minutos antes de comer y también después de comer. Tomarlo solo durante episodios de estreñimiento, no de forma continua. Cuando el tránsito intestinal se normalice, suspenderlo y continuar con los otros magnesios. Tomar la dosis indicada en la etiqueta del suplemento.
Vitamina D3
Apoya el sistema inmunológico, la salud ósea, energía y el equilibrio hormonal. Tomar 1 por día en ayuno
Vitamina K2
Actúa como el director del tráfico del calcio en el cuerpo: trabaja junto con la vitamina D3 para que el calcio que se absorbe vaya a los huesos y dientes, y no se acumule en arterias ni tejidos donde puede causar problemas. Tomar 1 por día en ayuno
Probióticos
Importantes para la salud intestinal y el equilibrio de la microbiota. Tomar 1 por día en ayuno
Otra opción recomendada:
Omega-3
Ácidos grasos esenciales que apoyan la salud del cerebro, el corazón y ayudan a regular la inflamación. Tomar 2 por día antes del almuerzo
Colágeno
Opciones recomendadas:
¿Por qué tomar colágeno?
El colágeno es la proteína que mantiene fuerte la estructura del cuerpo.
Forma parte de articulaciones, cartílago, tendones, ligamentos, huesos, piel y cabello, ayudando a mantener fuerza, elasticidad y movilidad.
Con el tiempo, la producción natural de colágeno disminuye.
Por eso, suplementarlo puede ayudar a apoyar las articulaciones, fortalecer los tejidos y promover longevidad y bienestar a largo plazo.
En pocas palabras:
El colágeno ayuda a mantener el cuerpo fuerte, flexible y funcional con el paso del tiempo.
Información importante:
Tipos de colágeno
Tipo 1 → tendones, ligamentos y huesos; aporta resistencia y fuerza estructural.
Tipo 2 → cartílago articular; actúa como amortiguador y protege las articulaciones.
Tipo 3 → tejidos conectivos y músculos; aporta elasticidad y soporte a los tejidos blandos.
Recomendación práctica:
Colágeno tipo 1 + 3 (bovino grass-fed) → soporte estructural del cuerpo, tendones y ligamentos.
Colágeno tipo 2 (de pollo) → apoyo específico para cartílago y articulaciones.
Suplemento iodine (apoyo para la salud tiroidea)
Solo para personas SIN hipertiroidismo.
Si no estás seguro de tu situación tiroidea, consulta antes de usarlo.
No tomar al mismo tiempo que los probióticos.
Los probióticos se toman por la mañana y el suplemento con yodo preferiblemente por la noche.
Suplemento Potasio,
Suplemento de potasio: utilizar únicamente en periodos de calambres. Una vez que estos se regulen o desaparezcan, se debe suspender su uso.
Glutatión: qué es y para qué sirve
El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo. Se produce de forma natural en el hígado y actúa como el principal sistema de defensa contra el daño celular.
¿Para qué sirve?
Neutraliza radicales libres (estrés oxidativo).
Participa en la desintoxicación del hígado.
Protege el cerebro y el sistema nervioso.
Apoya el sistema inmunológico.
Regenera otros antioxidantes como la vitamina C y E.
Beneficios principales (en enfoque funcional):
Reduce inflamación celular.
Mejora la función hepática (clave para eliminar toxinas).
Protege el cerebro y puede ayudar en claridad mental.
Apoya la salud mitocondrial (energía celular).
Puede contribuir a una mejor respuesta del sistema inmune.
Punto importante que casi nadie explica:
Cuando una persona toma glutatión como suplemento, puede ayudar a compensar temporalmente, pero si el cuerpo está bloqueado (inflamación, hígado sobrecargado o disfunción intestinal), su uso y aprovechamiento no será óptimo. Es decir, el suplemento puede estar presente, pero el cuerpo no lo utiliza correctamente.
Si quieres aprender cómo desbloquear tu cuerpo, reducir la inflamación y restaurar tu intestino, agenda tu sesión gratuita con nosotros.